114內湖成年禮 114內湖成年禮-新聞稿 114內湖成年禮-新聞稿.pdf 黃雞充餐質規律青充飲無選同選少肉選跑含適一食水妨康麥早糖夜補 水白漿煮少淡地蔬料炸復健電料吃品味分並動肉慢菜豐糙能助進肌換 品適空低避滷蕉烹雞食來原熱搭後糖香果餐灣型整擇段飽燕芒偶糖定 蕉加幫解碳魚或蛋品品